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2020/4/1 1:06:26
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腰果养分丰盛,富含很多的卵白质、淀粉、糖、钙、镁、钾、铁和维生素A、B一、B二、B6,更紧张的是富含很多的亚麻油酸和不饱和脂肪酸。这两种好脂肪酸是不爱吃肉的晚年人最易不足的无益油脂。恰当摄取这两种无益油脂能够帮忙晚年人防备动脉软化、汗水管疾病、脑中风和心脏病,因为无益油脂丰盛,因此还能够推进晚年人每天顺遂排便。

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以是,维生素摄取缺乏的晚年人平常最棒能多吃点腰果,每天上午或许下午吃上3~5粒,素日煮饭时也常加点。

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